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Neu: Lu Jong- das tibetische Heilyoga via Zoom

(Kostenlose Schnupperstunden sind jederzeit möglich)

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Lu Jong, das tibetische Heilyoga, ist ein kostbarer Schatz der Tibeter und eine seit über 8000 Jahre alte, allumfassende Praxis aus den tibetischen Klöstern. Diese heilsamen Körperübungen wurden entwickelt, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dadurch werden unsere körperliche Gesundheit, Vitalität und mentale Klarheit verbessert. Durch die regelmässige Praxis von Lu Jong, welche eine Kombination von Position, Bewegung und Atmung ist, erreichen wir ein tiefes, inneres Gleichgewicht. Dies ist vor allem in der heutigen, herausfordernden Zeit ganz wichtig.

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Lu Jong schenkt körperliche, emotionale sowie seelische Harmonie und bringt Körper und Geist in Einklang. Diese leicht erlernbaren Körperübungen können unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten von Menschen jeden Alters gemacht werden. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Lu Jong ist religionsunabhängig.

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Ablauf:

19.30 h: Ankommen im Hier und Jetzt mit der Neunfach-Atmung

19.35 h: Die 5 Elemente-Übungen, anschliessend 5 weitere Körperübungen

Ca. 20.30 h: Geführte Meditation

Ca. 20.45 h Ende

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Die Lu Jong-Stunden finden jeweils am Dienstagabend von 19.30 h bis ca. 20.45 h via Zoom statt. Eintritt jederzeit möglich.

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Kosten: Einzelstunde SFr. 22.--, 10-er Abo SFr. 200.--.

Kostenlose Schnupperstunden sind jederzeit möglich.

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